Classe Base | Skill Power Academy | Personal Training & BodyBuilding

Classe Base


CLASSE BASE

La classe base è lo step iniziale del percorso, la fase nella quale si sviluppano nuove abilità:
- Si prepara il corpo all’allenamento con i pesi.

- Attraverso esercizi propedeutici ed utilizzando elastici e pesi liberi andiamo ad accrescere la forza.

Il nucleo del percorso è costituito dai fondamentali ovvero Squat - Panca Piana - Stacco poiché sono gli esercizi che più di tutti permettono uno stimolo completo del sistema muscolare.

La classe base prevede un lavoro di 3 lezioni settimanali di un'ora ciascuna. Le lezioni vengono tenute il lunedì, mercoledì e venerdì ed ogni volta l'allievo potrà scegliere tra 3 fasce orarie diverse:

LUNEDI
SQUAT
MERCOLEDI
PANCA PIANA
VENERDI
STACCHI DA TERRA
9:30 - 10:30
9:30 - 10:30
9:30 - 10:30
18:30 - 19:30
18:30 - 19:30
18:30 - 19:30
19:45 - 20:45
19:45 - 20:45
19:45 - 20:45

Durante la classe base, ciascun allievo riceverà un protocollo con il quale, alla fine dell’ora di lezione, potrà allenare i distretti muscolari non utilizzati durante la classe.


Ricordiamo che, nel prezzo del corso, è compresa la possibilità di usufruire della palestra in qualsiasi giorno e orario.


Per passare alla classe avanzata bisogna superare un test.


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